La sostenibilidad, una de las Tres dimensiones de una gestión eficaz, requiere que administremos bien nuestro tiempo y energía a corto plazo para que podamos permanecer en el cargo a largo plazo. Es posible que no podamos cambiar el contexto en el que trabajamos ni ajustar el ritmo, el volumen o el peso de nuestras responsabilidades, pero sí podemos do have control sobre cómo nosotros recuperar de sprints y restaurar nuestra energía para perdurar en las maratones (¡y apoyar a nuestro personal para hacer lo mismo!).
Según este viejo pero bueno dicho Harvard Business Review artículo Sobre cómo los atletas de alto rendimiento gestionan eficazmente su energía, la recuperación es tan importante como el esfuerzo:
“En el laboratorio viviente del deporte, aprendimos que el verdadero enemigo del alto rendimiento no es el estrés, que, por paradójico que parezca, es en realidad el estímulo para el crecimiento. El problema es más bien la ausencia de una recuperación disciplinada e intermitente. El estrés crónico sin recuperación agota las reservas de energía, conduce al agotamiento y al colapso y, en última instancia, mina el rendimiento. … En el campo de juego o en la sala de juntas, el alto rendimiento depende tanto de cómo las personas renuevan y recuperan energía como de cómo la gastan, de cómo gestionan su vida tanto como de cómo gestionan su trabajo”.
En otras palabras, no lo es. experimentando El estrés es lo que frena la sostenibilidad (de hecho, algo de estrés nos ayuda a crecer): es no dedicar tiempo y espacio de manera activa. recuperar de eso.
La recuperación es diferente para cada persona. ¿Qué prácticas ayudan a recuperarse y restaurarse después de una actividad intensa o prolongada? Utilice nuestra hoja de trabajo para reflexionar sobre estas prácticas y hacer un plan para utilizarlas.